Un exercice facile pour rester connecté à son conjoint

10-10-10 ! Connaissez-vous cette expression… 

C’est un des exercices que nous recommandons qui est des plus populaires. 

Bien sûr, il peut être adapté à votre situation et devenir un 5-5-5 ou bien un 20-20-20 si vous le souhaitez. 

De quoi s’agit-il exactement ? C’est tout simple : Nous voulons vous encourager à prendre du temps pour vous connecter émotionnellement, physiquement et spirituellement  de façon simple et naturelle. 

Vos journées sont sans doute très remplies, parfois difficiles, souvent épuisantes ! Nous vous invitons à prendre une pause de, par exemple, 30 minutes pour vous deux à la fin de la journée, une à deux fois par semaine par exemple. 

• Installez-vous dans un endroit confortable et agréable pour vous deux. Créez l’ambiance douce qui vous correspond et prenez-vous dans les bras l’un de l’autre sans parler.  

Attention, il ne s’agit pas de préliminaires sexuels, mais bien d’affection non-sexuelle ! C’est un moment tendre juste de contact physique. Laissez défiler les minutes en profitant de l’instant, sans parler. 

• Puis, le plus bavard de vous deux peut prendre la parole et partager à son conjoint les émotions qu’il ou elle a ressenti pendant la journée ou les quelques jours qui se sont écoulés.

Le conjoint écoute, valide si nécessaire mais ne fixe aucun problème, ne donne aucun conseil, ne challenge aucune des phrases prononcées…

C’est de l’écoute pure ! Vous avez deviné, c’est au tour de celui qui avait pris le soin d’écouter avec patience de parler. Les rôles sont alors inversés.  

Félicitations ! Vous venez de passer un moment tendre de contact émotionnel. 

• Il ne vous reste plus qu’à prier simplement, l’un avec l’autre… Une simple prière partagée. 

Vous pouvez parler à Dieu en parlant de Dieu l’un avec l’autre, vous pouvez aussi prier de façon plus formelle, l’un après l’autre, vous pouvez choisir d’écouter des chants de louange ensemble, vous pouvez lire un passage de la Bible ensemble… c’est à vous de choisir. 

Félicitations ! Vous venez de passer un moment protecteur de connexion spirituelle. 

Alors ? Quel est votre style ? 10-10-10 ? 5-5-5 ? 20-20-20 ? 

En partenariat avec Eric & Rachel DUFOUR